Edith Muskat, Tel. 06441 / 981163
Morgens um 9 Uhr ist man noch ein bisschen steif von der Nacht, aber wenn rhythmische Musik zum Bewegen einlädt ist das vergessen. Ein paar Aerobic-Schritte machen dann Alle munter und locker. Danach geht’s meist auf eine zusammengerollte Matte um ein paar Balance-Übungen mit Koordinations-Übungen zu kombinieren. Um sich das vorstellen zu können, hier ein Auszug aus einem Gedicht anlässlich unseres Frühstücks zum Jahresabschluss:
Wer mal bei Dir zum Turnen war,
der zweifelt am Verstand sogar!
Du denkst dir aber Sachen aus!
Machst Du Dir einen Spaß daraus?
„Ui – welche Hand und welcher Fuß?“
bereitet Dir voll Hochgenuss!
Verzweifelt fragen: “Was ist was?“
das ist für Dich der größte Spaß!
Trotz alledem sind trotzdem wir
am Freitag ganz freiwillig hier
und folgen brav Deinen Befehlen.
Es tut so gut, sich hier zu quälen
und wild auf einem Bein zu wanken!
Für all das wollen wir Dir danken!
Wir wissen, es tut uns nur gut.
Danke, dass Du mit frischem Mut
uns Rücken, Arme, Beine stärkst
und jede Falsch-Bewegung merkst.
So stärken wir dann unseren Rücken und natürlich auch seinen Gegenspieler, den Bauch, mit allerlei unterschiedlichen Handgeräten, wie Hanteln, Pilatesball, Schwingstab, Theraband, Balance-Pad und vielem mehr. Um dies alles abwechslungsreich zu gestalten kommen Elemente aus Pilates, Yoga und QiGong mit zum Einsatz. Bei all dieser „Quälerei“ und Spannung darf natürlich die Entspannung nicht zu kurz kommen. Bei wunderschönen Entspannungsgeschichten oder QiGong oder Atemübungen lassen wir die Stunde ausklingen und gehen frisch und motiviert in den Tag.
Wem das jetzt Lust auf Bewegung gemacht hat, der findet uns jeden Freitag von 9.00 h – 10.00 h in der Gymnastikhalle am Sportzentrum Europastraße.
